Regeneration ist genauso wichtig wie Training

Keine Frage, sportliche Betä­ti­gung fördert die Gesund­heit. Viele Hob­bysportler set­zen dabei vor allem auf den alten Spruch: Viel hil­ft viel. Richtig ist aber im Prinzip das Gegen­teil. Ohne aus­re­ichende Ent­las­tung und Regen­er­a­tion hat das Train­ing sog­ar einen neg­a­tiv­en Effekt. Auf lange Sicht fährt der Kör­p­er die Leis­tung zurück, wenn das Train­ing nicht angemessen ist…